3月18日 全国爱肝日

有数据显示，目前我国脂肪肝患者已高达3.5亿人，脂肪肝已超过病毒性肝炎，成为第一大肝病。而60%至~90%的肥胖人群患有脂肪肝，接下来，我们就来聊聊脂肪肝与肥胖的关系。

问

肥胖会带来哪些健康问题呢？

答

赣州市第五人民医院肝病科副主任 许飞:

我们国家的肥胖类型里面，腹型肥胖这种比例，要远远高于整体性肥胖。恰恰肥胖人群里面，腹型肥胖发生脂肪肝的比例还更高，因此我们国家也是脂肪肝的高发人群的地方，据2018年全国流行病学的调查，我国脂肪肝的发病率达到25%，大约有3.5亿人患有脂肪肝。

多数脂肪肝患者并无明显症状，有的仅表现为疲乏、食欲好、喜欢油腻的食物，胆固醇和甘油三酯增高等，但是，脂肪肝和病毒性肝炎一样，容易导致肝纤维化、肝硬化，甚至会发生肝功能衰竭和肝癌。

问

如何判断自己有没有得脂肪肝呢？

答

赣州市第五人民医院肝病科副主任 许飞：

最简单的办法 就是到医院做一个肝脏的超声检查，典型的脂肪肝 在超声里面都能够明确诊断，但也有部分轻微的脂肪病变脂肪肝，超声会出现漏诊，这个时候，我们可以采取一些更加灵敏的检测方法，比如说肝脏弹性检测进行诊断，他可以更加敏感检测出大于5%的脂肪性病变。

肥胖引起的脂肪肝首要问题是减重

措施主要有以下几个方面

可以采用一些低脂、低糖、少油、少盐的饮食方式，可以多吃一些蔬菜、含糖量低的水果，适量补充蛋白质，减少一些米面等精细食物的摄入，增加一些谷物类的，含膳食纤维比较高的饮食结构，整体我们要减重，即要控制饮食量，调理饮食结构，同时还要保证我们的营养均衡。

适量运动，尤其是有氧运动是燃烧脂肪最有效的方法，有氧运动的一些方式，包括一些快走、慢跑、游泳、跳绳、骑车、爬山、瑜伽、跳舞等等，运动里面我们推荐一个方法，叫1357运动法则，1就是每天运动1次，3就是每次运动30分钟，5就是每周运动5天，7就是我们运动时的心率达到170减去你的年龄，以这个为准。

据了解，赣州市第五人民医院开设了赣南首家，也是目前唯一一家脂肪肝专科门诊，为脂肪肝患者提供专业、系统、科学、规范的健康管理和咨询服务。