文 | 哲学君 · 主播 | 周周
来源 | 哲学人生网（ID：zxrsnet）
做哪些事情，可以提高生活品质，达到人生最好的状态？
年少时，我一直以为这个问题的答案是：用物质来丰富生活，只要空缺的位置补上了，就是圆满。
可年岁渐增，却越发感觉：
生活里堆砌的越多，反倒更加疲惫。
年初因为疫情不能出门，在家玩手机玩到无聊，郁闷至极时，便想方设法打发时间。
于是便用了一天时间，关掉手机，整理房间，翻出来很多毫无用处的东西，还有堆在角落里已经发霉的零食。
那天，没有手机推送的通知，没有闲聊的电话，收拾出两箱要扔掉的物品，感受到了前所未有的轻松。
林清玄在《人间有味是清欢》里写道：
“生命若减到极简，一只蝴蝶就能找到无限的花园，一棵树里就有美丽的江山，一朵云里就是无限的天空。”
人到中年，快乐其实很简单，只要做到一个字：断。
不合适的人，趁早远离
热播剧《我是余欢水》中，主角余欢水的经历让人感慨万千。 余欢水总想着把最好的都留给妻子，怕妻子上班辛苦，想给她买辆车，却遭到了她的冷嘲热讽。 因为送孩子上学，而上班迟到的余欢水，被上司批评，回家后还得不到妻子的理解。 当他因为生活压力消沉时，妻子没有给他半分鼓励，只有无止境的嫌弃。 当他努力想获得妻子认可时，却不知人家早已准备好离开，下一秒就投入了他人的怀抱。
而这一切不愉快，也不是一朝一夕形成的。 正因为余欢水处处忍让，所以妻子把他的好都当作理所当然，才一直肆无忌惮。
我们都不是余欢水，却有很多人活成了余欢水的样子。死死抓住过去，抱着短暂的美好，准备和那个不合适的人一起，将就一生。 明明不喜欢热闹，却因为朋友喜欢，于是陪着她参加了一个又一个聚会。 一开始就三观不合，却为了迎合别人，硬生生将自己本来认为“错的”说成“对的”。
到头来才发现，该失去的迟早都会失去，要离开的人终究是留不住的。 作家刘瑜说：
“有些人注定是你生命里的癌症，而有些人只是一个喷嚏而已。”
需要及时止损的时候，不要犹豫，不合适的人，一定要趁早离开。 人生中90％的不幸，都是因为不甘心。能潇洒离开的人，才能活得更通透。
无意义的事，不如放弃 有人在英国的东约克郡草原上，发现了一条死去的鲸鱼，这个地方距离海岸线800米远。 后来经过调查发现： 这头鲸鱼被冲上岸搁浅了，所以一直翻滚想回到海里。 可它却弄错了方向，一直向着草原的方向翻滚，最终死亡。 这条鲸鱼是做错了选择而走向终点，而更多人是日常迷茫，所以做一些毫无意义的事，用以充实那些寂寥的岁月。 隔几分钟就会打开一次的聊天界面，一天刷无数次朋友圈，然后逐个点赞。 大家都说某个社交软件很好用，于是你也跟风下载，手机不离身。 找不到自己想要努力的目标，持续性混吃等死，间歇性踌躇满志。 但或许，你可以试着舍弃这些，化繁为简，看清楚内心真正的答案。 每天关注太多事，不如将某一件事做到极致，在很多路上匆匆忙忙，不如在一条路上脚踏实地。
我特别佩服浙江大学的一位学霸，他的微信通讯录只有31位好友。
他一年在图书馆借阅296本书，算下来平均每天阅读0.81本。
在大一时修读了26门课程，还拿过学校的多种奖学金。 生而为人，可以浪费部分时间，但不能浪费生活，可以把时间浪费在自己喜欢的事情上，但不能困在自己讨厌的生活方式里。 试着抛弃那些没有意义的事，生活才能过得更有价值，才能真正体会到“充实”的意义。 正如电影《全民情敌》里所说：
“人生的本质不在于你活了多久，而是那些令你怦然心动的时刻。”
不好的习惯，尽力舍弃 乔布斯有一句名言我颇为赞同： 在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后30年中，你的习惯决定了你。 优秀的人，不仅仅是因为他们天赋异禀，更多是他们都有异于常人的决心，戒掉那些不利于自己成长的习惯。 前些日子，自媒体博主房琪发布了一段关于“自律”的视频，她在视频里分享了自己的日常。 房琪说，为了不让惰性有机可乘，她删掉了最喜欢玩的游戏。 工作的时间里，强制断网，拒绝外界打扰，专心写作。 在日复一日的坚持中，她活出了最生机勃勃的模样。
“习惯决定成败”，从不是一句空话。 当你熬夜追剧打游戏时，有人已经按照严格的作息进入梦乡，而等待他的，是第二天早起时的活力满满。 当你持续拖延，工作效率越来越低时，有人已经利用下班时间，学习了新的技能。 当你守着惰性，天天换着找借口时，有人已经坚持运动，身体变得更加健康。 威廉·詹姆斯说：我们一生，不过是无数习惯的总和。 戒掉不好的习惯，尽力舍弃，或许就是开启人生另一扇门的钥匙。
无尽的欲望，当断则断
前两天，查看消费账单时偶然发现，在家隔离的那两个月，是近年来消费最少的时候。 当时很多东西暂不发货，所以想着加入购物车，等过段时间再买。 当后来可以买时，却发现买它的念头已经没当初那么强烈了。 一场疫情，让很多人明白，其实除了“柴米油盐”，你追求的很多东西都是虚无的，究其根本，不过是无尽的欲望作祟。 有人在名利场上奔波不停，有人在“买买买”中迷失自我。 一念起，风生水起，一念落，万劫不复。 演员陈数曾在一次采访中坦言： 有段时间，自己非常忙碌，14个月拍了四部戏，当时所有人都告诉她：
“无论是物质还是名望，你都获得了很多。”
可只有她自己清楚：
“我失去了很多，我会因为拥有了这么多东西，感到负重，疲惫不堪。”
后来她通过阅读，平静下来，她明白：心情和心灵都需要松弛和定期“排毒”。 处理物欲的过程当中，最终是为了获得对自己更深的认知。
一直觉得，人活着就应该像米兰·昆德拉说的那样：
从现在起，我开始谨慎选择我的生活，不再轻易让自己迷失在各种诱惑里。 我已无暇顾及过去，我要向前走。 人的欲望是无穷无尽的，太注重物质上的享受，终究会付出精神上的代价。 当断则断，内心才能始终明亮。 轻言放弃，是弱者，不言放弃，是愚者，懂得放弃，才是智者。
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很认可作家山下英子在《断舍离》中描写的状态： 无能为力的事，当断，扔掉负累，才能轻装上路 生命中无缘的人，当舍，相濡以沫，不如相忘于江湖。 心头烦欲执念，当离，断离执念，方能笑对人生。 扔掉，即是获得；放下，便是拥有。 大多时候，你需要“断”开的不是物质本身，而是自己的内心。 月满则亏，水满则溢，装的太多，不如清空。 从此刻开始，学会放下，让心回归安宁。
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