太极拳是中华文化的一块瑰宝，国家级非物质文化遗产。它以内外兼修、动静结合的特点，得到了越来越多人的喜爱。在江西省乐平市，有着这样一支太极拳队，从“60后”到“00后”，他们风雨无阻，每天都要打上一段太极拳。太极拳运动在全市方兴未艾，那一抹太极拳服的蓝与白，已经成为一道靓丽风景。

每天清晨6时，这支太极拳队就来到该市东山寺山脚下，伴随着悠扬婉转的音乐，打着轻灵圆活的太极拳。一招一式，时而舒缓，时而遒劲，动作行云流水……

“我练了有二十多年了，打太极拳已经成为一个习惯。哪天不打上一段，就浑身不舒服。”今年71岁的吴松柏笑着说，多年来，太极拳队从几个人发展到现在的四五十人，他和队员们见证了东山陈式太极拳队伍的成长。只要身体条件允许，我就会坚持下去。

“眼下，国家提倡全民健身，打太极拳是非常不错的选择。”清晨刚打完太极拳，精气神十足的队员刘阿姨笑着说，她以前有肩周炎，发作的时候疼痛难忍，尝试学了太极拳后，不仅肩周炎好了，人也精神了不少。

压腿、松胯、站桩、劈脚……练拳少不了扎实的基本功。东山陈式太极拳的老师马金文告诉记者，太极拳看似动作舒缓，动作中却蕴含力道。练习之前，需要做准备活动，热身的时间长短因人而异，只要感觉身体微微发热即可。在太极拳习练中，有一种说法叫“一人一太极”，每个人的领悟和理解不同，力度不同，效果也不同。

队伍中最小的队员是“00后”，今年12岁的初中生小成，他说，从小就对太极拳感兴趣，打太极拳不仅可以强身健体，还能从中收获乐趣。

来源：学习强国